Hogyan kell enni avokádót

Sok ember érdekli, hogyan kell enni az avokádót. Van vélemény, hogy ez az egzotikus gyümölcs íztelen. Úgy gondolom, hogy azokkal osztják ezt a véleményt, akik nem tudják, hogyan kell helyesen választani.

Az éretlen gyümölcs nem hoz örömet. Az érett gyümölcs lágy tapintású, és ha enyhén megnyomja, akkor az az érzésed van, hogy vaj van a bőr alatt.

Az avokádó gyümölcs sötétzöld. Szinte fekete gyümölcsöt, amelynek halvány zöld színű húsú, a legérettebbnek tekintik. A választás egyértelmű. Most beszéljünk arról, hogyan lehet főzni és nyersen fogyasztani a fogyás érdekében.

1. Nem eszel csontot. Az egészségre veszélyes anyagokat tartalmaz.
2. Az avokádót szív- és érrendszeri betegeknek ajánljuk. Az érett gyümölcsök „A” és „E” vitaminokat tartalmaznak, és megújítják a bőrt. A gyümölcs olajsavban gazdag, ami csökkenti a vér koleszterinszintjét.
3. A pép íze a vaj és a zöldek tömegére hasonlít. Bizonyos esetekben a dió ízét érezheti.

A tál, amely gyümölcsöt tartalmaz, kissé állva barnás árnyalatot kap. Korábban tálalás előtt készítettem avokádó ízeket. Igaz, hogy ez kényelmetlen. Ezért az ilyen recepteket elutasították.

Néhány idő múlva fűszereztem egy saláta avokádót és garnélarát lime juiceval. Meglepő módon még egy óra elteltével sem változott a szín. A későbbi kísérletek megerősítették, hogy a citromlé nem teszi lehetővé a gyümölcs gyors oxidálódását.

Az avokádó életmentő az emberek számára, akik szeretik a vegetáriánus ételeket és a nyers élelmiszer diéta. Érett gyümölcsöt adnak a salátákhoz, helyettesítve a húst. Még vegetáriánus Olivier saláta változat nagyon finomnak bizonyul, ha tojás és hús helyett vegyen avokádót, és a kész ételt a szója tejből, alma-ecetből, növényi olajból, mustárból és agaves szirupból önmagában készített majonézzel fűszerezze.

Most van egy ötlete, hogy mi az avokádó. Nem sürgetök folyamatosan főzni a gyümölcs ételeket. Például az újévi menüben biztonságosan készíthet néhány kulináris remekművet a változáshoz.

Hogyan kell enni nyers avokádót - 3 recept

A táplálkozási szakemberek avokádót javasolnak. A gyümölcsök sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Annak érdekében, hogy a gyümölcs valóban előnyös legyen, nyersen fogyasztják.

szendvics

• Válassza ki és faragja az avokádókat. Ha gyümölcsöt vásárol egy szupermarketben, akkor előnyben részesítse a lágy gyümölcsöt. Ha éretlen termése van, akkor tegye sötét helyre néhány napra.
• Vágja fel a gyümölcsöt felére, vegye le a kövét és hámozza le. Ezután vágja vékony szirmokra vagy apró kockákra.
• Az avokádó fogyasztásának legegyszerűbb módja az, ha a húst egy darab kenyérre terjesztjük, meghintjük citromlével és sóval. Az érett gyümölcsök zsírtartalmúak és nagyon magas kalóriájúak. Ezért egy ilyen szendvics kiváló megoldás a reggelihez.

pástétom

Csiszolja meg az érett avokádó pépét villával, sóval, borssal, és adjon hozzá egy kevés olívaolajat és citromlevet. Könnyen keverje össze. Illessze be kekszet, pirítóst vagy kenyér szelet.

Az avokádót is apróra lehet darabolni, adjunk hozzá egy kevés sót és borsot, öntsünk olívaolajat és megszórjuk citromlével. Bármely ínyenc fogja értékelni a snack ízét.

Garnélarák saláta

Csodálatos saláta készül avokádóból és garnélarákból. A termékek kombinációja gazdag és kiegyensúlyozott ízekkel fog örülni.

1. Forraljuk a garnélarák és tiszta.
2. Öblítse le és szárítsa meg a saláta leveleit. Vágja le a gyümölcsöt, héja és apróra vágja. Hámozza le és szétszerelje a grapefruitot.
3. Helyezze a saláta leveleket széles tányérra, és tegye a grapefruit szeleteket. Ezután egy réteg avokádót és garnélarát. Sós marad, öntsön olívaolajat és meghintjük citromlével. Ne keverje össze.

3 lépésről lépésre megosztottam a nyers avokádó étkezési módját. Bizonyára sikerült meggyőződnie arról, hogy a természetes termék egészséges és sokoldalú. Az ízlés felmérése érdekében főzze otthon az egyik ételt.

Avokádó receptek

Az avokádó rendkívül egészséges. Vitaminokat, zsírokat és nyomelemeket tartalmaz, amelyekre az emberi testnek szüksége van. A vegetáriánusok nem szabad figyelmen kívül hagyni a gyümölcsöt, mert kiváló helyettesítője hús és tojás. Az érett gyümölcsök diófélék ízűek és kiegészítik más termékeket.

A gyümölcsnek számos felhasználása lehetséges. Ehető nyersen, főzhet salátákat és szendvicseket, adhat hozzá leveshez vagy sushi.

Tenger gyümölcsei saláta

• uborka - 1 db.
• konzerv tintahal - 0,5 doboz.
• garnélarák - 200 g.
• avokádó - 1 db.
• majonéz.
• fekete olajbogyó.

1. Hámozza meg a gyümölcsöt, vegye ki a követ és darabolja kockákra. Csiszolja meg a tintahal és az uborka.
2. Forraljuk fel a garnélarát és vágjuk fel. Vágjuk az olajbogyót körökbe.
3. Öntsük a felsorolt ​​összetevőket egy nagy tálba, óvatosan mozgassuk és ízesítsük majonézzel. Az edény kész.

Csirke saláta

• avokádó - 1 db.
• főtt csirkemell - 400 g.
• saláta - 1 db.
• növényi olaj.
• citromlé.
• a sót.

1. Csirkemell apróra vágva.
2. Vágja át az avokádót felére, vegye ki a kőből, héja le és szeletekre vágja. A hús színének megváltoztatásának megakadályozása érdekében megszórjuk az apróra vágott gyümölcsöt citromlével.
3. Öntsük a salátát vízzel, szárítsuk papírtörlővel és tegyük két-három percre a hűtőszekrénybe. Ennek eredményeként a levelek ropogóssá válnak.
4. Helyezze a kezébe a salátaleveleket, tegye rá az avokádót, adjon hozzá sót és szitálja az olajat.
5. Tegye fel apróra vágott csirkét. Keverjük hozzá tálalás előtt.

Hal saláta

• avokádó - 1 db.
• paprika - 1 db.
• sózott lazac - 100 g.
• főtt vörös hal - 100 g.
• vörös kaviár.
• olívaolaj.

1. Vágjuk kockára a borsot, az avokádót és a halat, és ízesítsük olajjal.
2. Rendezzük a salátát a tálcákra és díszítsük a tetején vörös kaviár. Az eredmény egy finom és gyönyörű étel.

Több saláta receptet osztottam meg, amelyek elkészítése magában foglalja az avokádó használatát. Valamennyi étel ízletes és egészséges.

Hogyan kell enni avokádót a fogyás érdekében

Az avokádó gyümölcsök egyedi tulajdonságai már régóta ismertek. A régi időkben segítségükkel harcoltak a betegségekkel, fenntartották a vitalitást. A legtöbb esetben saláták készítésére használják. A gyümölcs kiváló táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik, és elősegíti a túlsúly elleni küzdelmet.

A koleszterinszint csökkentése növeli az edzéseket és a kalóriákat gyorsabban égetik el. Az avokádó kiváló vitamin- és anyagforrás, amely segít eltávolítani a felesleges folyadékot a testből.

Az avokádókon alapuló étrend lehetővé teszi, hogy egy hét alatt megszabaduljon több kilogrammtól, ha betartja az étkezési rendszert és a szabályokat.

1. Enni naponta négyszer rendszeres időközönként.A snack nem tartozik ide.
2. Kizárja a cukrot, az alkoholtartalmú italokat és a káros szénhidrátokat tartalmazó ételeket az étrendből. Ide tartoznak az édességek, a szóda és a fehér kenyér.
3. A reggeli fél avokádóból álljon, alacsony zsírtartalmú túróval töltve. Inni az előétel gyógynövény főzettel vagy zöld teával.
4. Enni ebédre zöldségleves és tojás, avokádó, gyógynövények és uborka saláta. Ízesítsük olívaolajjal.
5. Snack - avokádó és narancs desszert.
6. A vacsorához egy pohár kefir, fél avokádó és néhány szelet sovány marhahús kerül sor.

Tehát megtanulta, hogyan kell enni avokádót a fogyás érdekében. Az étrend során megengedett gyógynövény vagy zöld tea fogyasztása nagy mennyiségben. Vegye figyelembe a Sassi vizet is, amely felgyorsítja a súlycsökkenést és segít a méreganyagok és méreganyagok gyors tisztításában.

Betöltés ...

Avokádó - előnyök, íz és aroma egy üvegben. Ha eddig a pillanatig nem kellett otthon enni ezt a gyümölcsöt vagy annak alapján elkészített ételeket, akkor azt javaslom, próbálja ki. Bon étvágyat, jó egészséget és találkozunk hamarosan!