A chia magvak népszerűek az egészségtudatos emberek körében, akik aktív életmódot folytatnak. Ezek a kis szemek nagy érdeklődésre számot tartanak a hasznos tulajdonságok széles köre miatt. Körülük sok beszélgetés. Tehát mi az előnyeik, hogyan lehet őket alkalmazni a maximális hatás elérése érdekében?
Külső megjelenésük szerint a magok olyanok, mint egy apró bab milliméter átmérőben és több színárnyalatban: fehér, szürke, fekete. Néhány fajtánál megkönnyebbülés tapasztalható, például a hüvelyeseknél. Az árnyéktól függetlenül hasonló összetételűek.
A Chia növény egy éves, Közép-Amerikában őshonos, a Sage családból. Akár egy méter magas. Levelek, hosszúkás, bíbor vagy fehér virágokkal virágzik.
Hasznos tulajdonságok
Ha otthon használja, ne felejtsük el a test vízzel való telítettségét, amely segít feltárni tulajdonságaikat. A felvételi pálya egy hónapig tart, ezt követően szünetet kell tartania. A férfiak, a nők és a gyermekek testére gyakorolt külön pozitív hatás mellett az alábbiak is felfedésre kerültek:
- Elősegíti a teljesség gyors és tartós érzését.
- Legfeljebb két teáskanál bevétele elősegíti a vérnyomás normalizálását és javítja a szívműködést.
- Erősíti a csontokat és a fogakat nagy mennyiségű kalcium, foszfor és magnézium révén.
- Csökkenti a koleszterinszintet.
- Helyreállítja a hormonális egyensúlyt.
- Megakadályozza az atherosclerosis megjelenését.
- Gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik és fokozza az immunitást.
Nők számára
Nehéz röviden felsorolni a női test előnyeit. Az időszakban terhesség tervezése, a gyógyszer befolyásolja az endometrium növekedését, normalizálja a petefészek működését. Ez jótékony hatással van a megtermékenyítési folyamatra. Ezenkívül szabályozza a menstruációs ciklust, csökkentve a fájdalom szindrómákat.
A terhesség alatt pozitív hatással van az anya testére és a csecsemő fejlődésére, az életfontosságú szervek kialakulására.
Megjegyzendő, hogy a szoptatás alatt nő a tej zsírtartalma. De a szülés után a női testnek, mint még soha, szüksége van vitaminokra és ásványi anyagokra. A magok jótékony hatással vannak a haj és a köröm növekedésére és állapotára. Helyreállítsa a hormonális egyensúlyt, megakadályozza a depressziót, stabilizálja a pszichés állapotot.
Azonosított pozitív pillanatok menopauza alatt. Helyreállítsa a hormonális egyensúlyt, enyhítse a stresszt.
A főzés során főzéshez használják őket. A magmag-olaj felhasználható a szoba aromájához, és más olajokkal kombinálva is felhasználható. Használjon egyenlő részben a lenmag jótékony hatás az általános állapotra.
Férfiak számára
Tudományos kutatások alapján megállapították a prosztata kedvező hatását, ezáltal megakadályozva a rákot. A test mikroelemekkel való telítettsége növeli az állóképességet, ami különösen fontos sportolás és fizikai tevékenység közben. Növeli a reproduktív funkciót, javítva a sperma minőségét.
Gyerekek számára
A növekvő gyermek testének természetes vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége. Chia olyan forrás, amely pótolja hiányát. Hozzáadott a bébiételhez, tejtermékekhez.
- A vashiány (vérszegénység) a növekvő szervezet gyakori társa, amely befolyásolja a gyermek általános állapotát.
- A magvak fogyasztása ellensúlyozza a vas hiányát.
- Normalizálja az endokrin rendszert, javítja az anyagcserét.
- Biztosítja a szív- és érrendszer normál működését.
- Segít erősíteni az immunitást.
- Pozitív hatással van a csontváz, a fogak kialakulására.
Káros és ellenjavallatok
Súlyos ellenjavallatot nem azonosítottak, de az egyedi tényezőket figyelembe véve az egészség káros lehet.
- Nagy mennyiségű élelmi rost okozhat túlzott gázképződést.
- Erősen felszívja a vizet. Annak érdekében, hogy kiszáradhasson, elegendő folyadékot kell inni.
- Ne keverje össze aszpirinnal és antikoagulánsokkal.
- Allergiás reakciókat válthatnak ki, ezért óvatosan kell őket venni, különösen terhesség és szoptatás idején. A fehér magok kevésbé allergének.
Hogyan és miért használják a chia-t a hagyományos orvoslásban
A magvakat a hagyományos orvoslásban használják megelőzésre és kezelésre.
- Cukorbetegség, vad eperrel kombinálva. Javítani kell a beteg állapotát, csökkentve a cukortartalmat. Keverjük össze a vörösáfonya vagy áfonya levelek főzetével. Használt és zöldségfélék gyűjteménye: boróka, bojtorján gyökér főzet Magot (teáskanál) adunk a húsleveshez, duzzadás után részegnek.
- Székrekedéssel az emésztőrendszer normalizálására. Javasoljuk, hogy vegyen egy teáskanál üres gyomorra egy pohár vízzel. Reggelizjen néhány órán belül.
- Napi rendszeres étkezés javítja az izom-csontrendszert.
A vetőmagok felhasználása a kozmetológiában
Nagyon sok jótékony összetevő jelenléte miatt a magokat széles körben használják a kozmetikában.
- A bozót őrölt szemcséket használ.
- Néhány kozmetikumok magukban foglalják a magolajat, amely szigorító hatással van a bőrre, tonizálja és hidratálja.
- Maszkok formájában. A kozmetikusok azt tanácsolják, hogy a házi chia-t adják hozzá a természetes alapanyagokból álló maszkok összetételéhez, a bőr típusától függően. Csiszolja meg a szemeket joghurttal és tojássárgájával. Vigyen fel, áztassa fél órán keresztül. Az arc megtisztításához és a pattanások elkerüléséhez: őrölje meg a magokat chiaolajjal és mézzel.
Hogyan kell használni a chia magokat a fogyáshoz?
Gyors telítettségének és hosszú távú telítettségének köszönhetően széles körben alkalmazzák a fogyókúra programokban. Képesek felszívni és eltávolítani a méreganyagokat a testből, de a hatás maximalizálása érdekében figyelembe kell venni az egyéni tulajdonságokat és az alkalmazás szabályait.
Háromféle módon használható:
- Tiszta formájában nagy mennyiségű vizet fogyaszt. Ajánlott fél órával étkezés előtt. Csökkenti az étvágyat, telítettséget, ami elősegíti a kisebb adagok étkezését.
- Javasoljuk, hogy inni egy gyomorból inni egy vitamin turmixot, és a következő étkezés csak 3-4 óra elteltével.
- Hozzáadás az ételek összetételéhez.
Hogyan és mit kell főzni a chia-val
A mag előnye a semleges íz, amely lehetővé teszi, hogy különféle ételekhez adjuk.
- Főzés joghurtot és zselét. A hidrofil tulajdonságokkal képesek megvastagítani a folyékony termékeket, ezért széles körben használják joghurtok, gyümölcslevekből készített zselék készítésében.
- Chia citrom víz. Áztasson fél pohár magot 1,5 liter vízben. Adjunk hozzá egy pohár citromlevet. Duzzadás után az ital kész inni. Ha szükséges, víz helyett öntsön menta-infúziót.
- Gabona sütik. Készítsen rövidzáró tésztát, adjon hozzá őrölt chiát, gabonaféléket (zabliszt), lenmagokat, szezámmagot, napraforgómagot (ízlése szerint).Készítsen sütiket, tegye be az olajozott sütőlapot, és 180 ° C-on süsse főzésig.
- Vitamin turmix. Áztassa meg a magokat a tejben, megdörzsölés után keverje meg bogyókkal, banánnal vagy más gyümölcsökkel.
Video receptek
Hasznos tippek és érdekes információk.
A Chia magok említése az ókorban visszatért. Rögzítik őket Mendoza kódexében, amely az aztékok kultúrájára utal. Ezek voltak az egyik fő növény, a bab és a kukorica mellett. Számítási eszközként szolgál. Használták őket a hosszú élettartamú receptekben. A nők dörzsölték a bőrüket, és a sminkfestékek részeként használtak - meglepve az ápolásukkal. A zsálya annyira fontos volt az aztékok között, hogy a spanyol konkistadorok, akik el akarják pusztítani ezt a nagy civilizációt, szisztematikusan megsemmisítették növényeiket.
Betöltés ...A vetőmagokat bármilyen formában használják: tiszta formában, italokban vagy bármilyen étel összetételében - helyes felhasználás esetén felbecsülhetetlen előnyökkel járnak a test számára.
